Emzirme dönemindeki anne nelere dikkat etmelidir?
Etkin emzirmenin ana bileşenlerinden biri yeterli sıvı alımıdır. Gerekli miktar kişiden kişiye değişiklik göstermekle birlikte bazal alım mutlaka arttırılmalıdır. Aynı şekilde emziren kadınların günlük kalori ihtiyacı da arttığından özellikle proteinden zengin beslenme ile bu ihtiyaç desteklenmelidir. Emzirmeyi ve kalitesini arttırmak üzere tahıl alımı arttırılmalı, bebeğe gaz yapabilecek içecek ve belirli sebze ya da kurubaklagillerden kaçınılmalı, sağlıklı yaşamın her alanında olduğu gibi bu dönemde de alkol ve sigara kullanımından uzak durulmalıdır. Laktasyon döneminde annenin B ve D vitamini, kalsiyum, demir, folik asit gibi artan vitamin ve mineral gereksinimi uygun preparatlarla desteklenmelidir. Laktasyon sürecinde zayıflama amaçlı diyet yapılması önerilmemekle birlikte, gereklilik halinde mutlaka Beslenme ve Diyetetik uzmanlarının kontrolünde ilerlenmelidir.
